腿部修长不粗大，是一个美女必备的特征，但作为东方女性往往腿部比较粗，腿部的修长迷人也同样靠运动纤细，饮食方面注意一些吃一些消肿粗纤维的食物就可以了，瘦腿运动，可以在家也可以办公室闲暇时练习，推荐在家训练。生命在于运动，要是我们每天坚持锻炼，不暴饮暴食，那么我们的身体是不会某个部位长得特别的和身体不协调，也不会出现大粗腿的事情，所以我们要坚持运动。
下蹲瘦腿减肥运动
每天晚饭后，利用看电视的时间，在电视机前利用下蹲的方法，让大腿上的沉睡已久的脂肪都快速运动起来，不但能改善梨形身材，上半身的也同样可以运动起来，全身在运动的同时，还能让腿型蜕快速变成一个完美修长美腿。
跳绳瘦腿减肥运动
每天清晨都很有老人都齐聚在公园内运动，跳绳也成为了一种既能减肥又能健身的方法，同样对于瘦腿的减肥方法上有很大的帮助。不但是一项非常有氧的运动，每天坚持半小时，让全身的脂肪都快速燃烧起来。长期坚持下去，双腿瘦成性感美腿愿望也将在不久后实现。
自行车瘦腿减肥运动
趁着现在气温有所回升，MM们可以约上闺蜜们一起来自行车冬游，在户外骑自行车不但能让大腿上一些的肥肉快速运动起来，通过汗水的挥发，整个人的身体非常暖和。除此之外，晚上睡觉之前，在床上做出脚踏自行车的动作，坚持15-30分钟，直到腿部酸疼的感觉，那就代表着大腿上的肉肉在运动，那就证明瘦大腿正在慢慢视线中。
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