有时候我们不得不佩服先人说的话，他们得每一句话都是从实践中得出得真知，就如“身体是革命的本钱。”不管是做什么的，只有身体好了，想要做的事，梦想才有可能成功。在每一次与家人通话的过程中，父母会一直跟我们强调要注意身体，按时吃饭、按时休息，只有身体好了，才能全力地投入到学习、工作、生活当中去。今天我们就一起来探讨一下，怎样去进行养生与保健。健康不是单指身体方面的健康，还包括心理，只有当身心灵都呈现出健康的状态，我们才能说自己是一个完全健康的人。在当今社会，有一个问题困扰着许多的女性，那就是肥胖。人家都说基本上每个女人的字典里面都会有减肥两个字，一年四季大半的时间都在进行减肥大计。肥胖是由于体内的脂肪堆积过多而引起体重超过标准体重的20％以上，导致肥胖的因素有很多，有的是家族遗传，有的是过度暴饮暴食，运动量小的原因。肥胖也是当今世界讨论的比较多的话题之一，很多的医学专家都致力于寻找到安全而不痛苦的减肥方法。现在市面上也有很多减肥药和很多的减肥方法，如药物减肥、节食减肥、运动减肥、针灸减肥、减肥手术以及按摩减肥。其中按摩减肥是一种在近几年兴起的独特减肥方法，既能达到减肥的效果，又能通经活血，舒缓筋骨，并且对人体不会有任何的损坏。通过实践证明按摩可以消耗和祛除脂类物质，增加血液的流通速度，也有利于提高免疫力和抵抗力。下面小编就教大家一些减肥的按摩手法吧，还不学起来！
手法：
伸出左手并放松，用右手手指扶着左手手背，拇指按在食指与拇指指骨交汇的凹陷处，对于改善便秘有不错的功效。自然张开手掌并放松，用右手拇指指腹按压掌心正中央偏下的位置，能缓解关节硬块，提高内脏机能。顺着腰椎上下来回地用手掌轻擦推压，能快速地令热力流通整个身体，分骨盆以上及以下两个部分完成，每次按摩20秒左右，新陈代谢就能大大提高。要注意力度不要太大，动作不宜过急。双手抱着脚掌，从上往下，顺着脚趾趾骨的放下，用拇指指腹按压并轻擦趾骨之间的部位。一手扶着脚掌，另一手用食指跟拇指抓着大拇趾，轻轻地从内往外地转动趾关节。微微抬起脚掌，用手握着脚趾的部分，轻轻地往上下来回地摆动趾关节各5次。用右手的拇指与食指握着左手的手指第二关节，第二关节微微弯曲，从食指到小拇指，分别轻轻转动趾关节。左手手掌并拢微微弯曲，右手扶着手指，上下其轻轻压一下腕关节，充分拉伸。微微抬起手臂，两肩放松，从手腕到肩部，用另一手的手指轻擦整个手臂的外侧。向前自然伸展手臂，另一手握着手腕，用拇指指腹分别从上下两个路线，一直按摩到腋下与肩部。往上举起手臂，手掌并拢微微往上压掌，手臂拉伸，用另一手的手掌从手腕处一直往下轻擦至腋下。
怎么样学会了么？还不用起来！
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