在这个以瘦为美的时代，各种各样的减肥产品应运而生，其中比较流行的甩脂机就特别受人青睐，严格的说利用甩脂机进行减肥其实就是被动运动，从某种意义上说它并不会完全起到甩脂的作用，最多也就是起到活动筋骨的作用。在使用甩脂机时并不会让人有出汗的感觉，只是偶尔因为抖动太快使身体出现痛痒感，这只是说明长期没有做运动，突然甩起来身体需要有个接受的过程。而且长期使用甩脂机的危害也是很大的，要慎重使用。首先我们要知道腰部燃脂机有用吗？
适当的按摩还是很有用的，减肥不能完全靠燃脂机，效果不明显。平时使用它来对身体进行按摩效果还挺好的，减肥嘛，如果不从根本上改变自己的体质，想要减掉肉肉同时保持身材是不大可能的。主动进行运动和被动进行运动有什么不同了，我们主动进行运动的时候，会带动全身机能的运转，同时使得全身都得到活动，而使用甩脂机我们身体只是被动的进行着动作，因此最终所起到的运动效果也是不一样的。
腰部燃脂机怎么样
腹部燃脂机它的种类是比较多的，甩脂腰带就是其中的一种，甩脂腰带它的形状就像是腰带一样，这一种腰带在使用的时候它的运行强度和位置都是能够随意进行调节的。现在市场上的腹部燃脂机甩脂腰带共有两种，一种是通过马达震动来实现脱脂，而另一种就是通过红外高温燃脂来达到减肥的目的。甩脂腰带在使用的时候不仅能作用于腹部，同时还能作用于臀部、大腿等部位，因此它的功用是比较多的。
1、是否达到了中低强度的运动心率。中低强度的运动心率它的计算公式是(220-年龄)×60%—(220-年龄)×80%。其实这一个条件其实就是在说如果你的运动心率没有达到中低强度的运动心率，那么是不会起到燃烧脂肪的作用的，而甩脂机通过被动的抖动身体来进行运动，是不可能让人体达到中低强度的运动心率的。
2、中低强度的心率是否持续20分钟。你自身在进行运动的时候不可能刚刚开始运动就停止吧，当你自身主动进行运动的时候，全身都会调动起来运动，长时间坚持之后，你的中低强度心率不可能会时断时续，因此这个时候身体自身也就逐渐的开始进行脂肪的燃烧了，而甩脂机即便是因为某些原因达到了中低强度的心率，它持续的时间也不会很长，因此也就起不到燃烧脂肪的作用。
3、在运动的时候必须是大肌肉群的运动，这也就是说要将全身肌肉都调动起来，其实想要达到中低强度的心率同时使其保持20分钟也是很容易的，打麻将的时候这两个条件都能实现，但是它绝对起不到减肥的作用。甩脂机在运动的时候它只能被动的引起小肌肉群运动，因此它也不会达到减脂的效果。那么对于这种震动燃脂机其实最常见的还是甩脂腰带的，甩脂腰带这种运动器材是和腰带差不多的，所以对于腰带的佩戴位置我们都是可以随意的进行调节，不过基本上这种运动器材持续的运动时间应该要达到20分钟左右才能够起到一个燃烧脂肪的效果的，还是有一定的作用的。
建议运动减肥燃脂
1、反向行走
反向行走何以能减肥?人体的结构原本只适应向前走，若一反常态，便付出更大﹑更多的体能来行走，因此消耗更多能量，如此一来就能减肥了。有人说倒走一步比正走一百步有用哦，不过 倒走的时候要注意安全，小心摔倒!
2、游泳
游泳是很不错的消暑减肥方法，最主要的是游泳会让你瘦得很均匀，不会出现你不想要的结实肌肉，让体型更优美，让曲线更加迷人。在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。
要是能够正确地利用燃脂机的话，那么在一定程度上是可以帮助我们辅助减肥的，但是也需要提醒大家，其实这种减肥机器并不适合我们，度的依赖，而且你所使用的方法也，应该是正确的，否则就可能因为使用这样的产品而给健康造成影响。
3、变速跑
变速跑的方式有很多，有走跑交替，慢跑与快跑交替等等，根据不同的目的选择不同的训练方式，间歇性的跑步方式可以明显提升跑步能力，也就是提升跑者的速度，间歇性跑步是突破平台期的重要方法之一。跑步的两大训练方法已经摆在你面前，可以根据自己的训练目的进行相应的设置即可。
4、动感单车
一种有氧运动，在运动30分钟后，身体开始消耗脂肪为身体供能，一节课(45~60分钟左右)下来就会消耗500大卡左右的热量，相当于长跑一个半小时。可见，动感单车得减肥效果确实好。
图片来自网络，如果涉及侵权，请联系删除