孩子是每一个女人一生中最重要的事情，但是生孩子之后，身材就会变形，母乳喂养导致胸部下垂，那么产后怎么保养胸部?产后丰胸方法有哪些?丰胸的食物有哪些?一起来看看关于产后丰胸的相关介绍吧!
产后怎么保养胸部
1、不用强力挤压
胸部是非常脆弱的，所以不要进行挤压，这样很容易伤害到胸部，而且在喂养孩子的时候，也不要因为下奶而挤压胸部，这样很容易让乳房中的组织受损，从而引起内部增生等。另外，也容易导致乳房出现下垂等现象。
2、正确睡姿很重要
平常在睡觉的时候，也要选择适合胸部舒适的睡姿，被不要单单一边侧睡，这样容易导致乳房大小不一，形状也不完美，最好是仰着睡觉，夫妻每次同房也应该尽量避免男方用力挤压乳房，以免造成不良后果。
3、坚持锻炼
锻炼是对于身体健康最好的一个选择了，无论什么时候都不要忘记锻炼，而且要坚持，这样才可以获得健康的身体，还能帮助乳房内乳腺体和脂肪形状良好，从而让乳房形状、轮廓以及位置更弹力完美起来。
4、佩戴文胸
生完宝宝后，很多妈咪不喜欢佩戴胸罩，尤其是哺乳期，其实这是对乳房最不利的保护，因为如果不佩戴胸罩乳房会没有支撑能力，不久后很容易 出现胸部下垂等现象。所以，佩戴胸罩很有必要，能支撑乳房，让胸部更翘挺完美。
5、食补丰胸
刚生完小孩后的妈咪不要节食减肥，有计划的加强营养的摄入，如果想要胸部更丰满一些，可选择一些简单的丰胸食补方法，例如山药牛奶能有效促进乳房发育，还有富含维生素B等食品能帮助雌激素合成，从而促进乳房增大。
【青木瓜炖排骨汤】
材料：青木瓜 1颗，排骨 300克，枸杞适量，盐适量。
做法：
1.青木瓜去皮去籽切块，排骨川烫洗净，枸杞洗净备用。
2.将作法1的材料加水，用电锅以外锅2杯水炖煮。
3.电锅开关跳起，续焖20～30分钟取出，加入适量盐调味即可。
说明：木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到产后丰胸的目的。用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
【木瓜煲猪蹄汤】
材料：猪蹄一只，木瓜一只，姜，盐，葱。
做法：
1.猪蹄细心把毛毛刮掉，清洗干净后，清水下锅，烧开后去血沫备用。
2.木瓜去皮切开后去瓤切块备用。
3.接一锅水烧开后放入猪蹄、姜（去皮拍扁）大火煮开后转大中火煲约30分钟后再转中小火煲约45分钟，接着倒入切好的木瓜，再次煮开后中小火煲约30分钟至猪蹄富有胶质、木瓜软烂。
4.饮用前撒点香葱、放盐调味即可。
说明：多食用富含胶原蛋白的食物不仅能美容养颜，也能起到丰胸的效果。尤其是猪蹄，是富含胶原蛋白食物中丰胸效果较显著的。另外，鸡爪、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等都能营养乳房，不增肥。
【虾仁鹌鹑蛋汤】
材料：虾6只，鹌鹑蛋50克，姜，葱，料酒，盐，水淀粉，香油适量。
做法：
1.虾洗净，去皮，放入碗内加适量料酒、水淀粉拌匀，葱、姜洗净，均切末。
2.鹌鹑蛋打入碗内，加适量盐搅匀。
3.锅中加入适量清水，大火煮沸后放入虾仁煮10分钟，倒入蛋液、加葱末、姜末、盐和香油调味即可。
说明：鹌鹑蛋当中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，其中蛋黄的胆固醇对乳房发育有利。
【草菇莴笋汤】
材料：草菇150克，莴笋100克，植物油10克，姜3克，泡椒8克，盐3克。
做法：
1.草菇去尽根蒂、泥沙，洗净后撕成块。
2.莴笋去老叶、根皮，切成长7厘米的条儿，洗净待用。
3.坐锅点火放油，待油烧热后，放莴笋条、草菇块同炒，加入姜、盐、泡椒，再加入清汤。
4.煮至莴笋断生，捞去姜及泡椒不用，倒入汤碗即可。
说明：莴笋也是公认的丰胸食品，莴笋中的钾含量是钠的27倍，能够很好的调节人体水电解质平衡，并能促进排尿消除水肿，女性多吃莴笋还能刺激乳房发育，莴笋和能促进雌激素合成的鸡肝同时，能够调养血气，使乳房变得更加丰满。
【黄瓜玉米腰果汤】
材料：大黄瓜1条，红萝卜1条，玉米1条，无盐腰果1/3杯，南北杏1/4杯，蜜枣1-2粒，陈皮1片。
做法：
1.陈皮先泡水20分钟至软。蜜枣如果是大颗的话，一颗就够。
2.红萝卜削皮切块，大黄瓜洗净连皮切块，玉米切段。
3.全部材料放锅中，注入约2L的水，大火煮滚捞起杂质，盖上锅盖转小火煮一小时。
4.其实这个汤已非常够味，不需任何调味料。只是，如果觉得还是带点咸味好，那加半茶匙盐巴也无妨。
说明：玉米中含有大量的维生素E，有促进性腺发育的功效，而且能够提高雌性激素，促进胸部发育。玉米的丰胸效果与胶纸不相上下，除了维生素E之外，玉米还含有足够的钙，镁，磷，铁，硒等微量元素和维生素以及胡萝卜素，这些都是有助于乳房发育的营养元素。
另外，坚果类食物，如种子食物和核果类食物不仅能丰胸还能补脑。因为食物种皮中还有植物雌激素，能促进第二性征特征发育，而果肉中含有丰富的脂肪和蛋白质，有助于丰胸。最常见的丰胸坚果有核桃、杏仁、腰果、莲子、黄豆、芝麻。
【酒酿鸡蛋】
材料：鸡蛋1只，生姜5片，红糖1小匙，酒酿4大匙。
做法：
1.生姜加水大水煮至沸，滚了以后转小火。
2.将鸡蛋在碗里打散备用。
3.小火滚至水收的差不多时，加红糖。
4.加入酒酿搅拌，转大火。
5.滚了以后，冲入鸡蛋，快速搅拌，即可关火。
说明：酒酿鸡蛋是非常传统的丰胸食品，酒酿味甘辛，性温，有益气、生津、活血之功效。酒酿发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素非常有利于乳腺发育，而微量的酒精成分又能改善胸部的血液循环，如果和蛋白质丰富的鸡蛋一起烹饪，不仅可以让胸部变得丰满起来，对肤质也有很大的改善。
图片来自网络，如果涉及侵权，请联系删除