维生素是人体内不可或缺的一种物质，人们经常说多吃新鲜的水果蔬菜，有助于补充体内维生素，主要是维生素可以提高体内的抵抗力和免疫力。所以生活中一定要做好维生素的补充。除了在食物中可以获取维生素，一些日常保健品中也含有维生素，特别是维生素E，如果你每天晚上坚持吃一粒，长期下去，或许会给身体带来不少好处，今天就和大家一起来分享一下。
01睡前坚持吃一粒维生素E，身体会有哪些惊喜改变？你尝试过吗
1、衰老的速度比同龄人慢
衰老是每个人都无法避免的，人与人之间难免会有一些差距，有一些人生下来就有好的基因，有的人衰老速度比其他人要慢。
而那些懂得保养的人，会比同龄人显得年轻。保养一定要懂得核心，而核心就是抗氧化。
氧自由基会加速导致体细胞的衰老和死亡。拥有良好的抗氧化可以说是抓住了抗衰老的精髓。
所以对于每天晚上坚持吃一粒维生素E的人，衰老速度会比同龄人更慢一些。
2、润肠通便
对于生活中经常存在便秘现象的人，不妨每天晚上吃一粒维生素E，维生素E可以起到润肠通便的效果。但是要记住，吃完维生素E，别忘了喝水。
维生素E中含有的物质可以让肠道更加顺滑，同时可以为我们的机体补充营养物质，每天晚上吃上一粒，对于便秘现象会有所缓解。
3、促进伤口愈合
生活中难免会有一些磕磕碰碰，身上出现一些小伤口，小擦伤，而随着年龄越来越大，伤口愈合速度也会越来越慢，而这种情况很容易造成伤口感染。
对于这种情况，建议大家在睡觉之前吃一粒维生素E，这样可以促进伤口的愈合，避免疤痕的出现，从而有助呵护保养我们的肌肤。
4、调节内分泌
年龄越来越大，更年期也会如期而至，身体就会出现内分泌紊乱的现象，而这也让很多女性情绪上出现不稳定，脾气暴躁，身体不适等现象。
主要是内分泌出现异常，所以这个时候一定要积极补充维生素E，这样有助于缓解更年期不适的症状。
而根据有关调查得出坚持吃维生素E有助于调节内分泌，缓解更年期身体的不适现象，同时可以舒缓不安的情绪，让女性朋友轻松度过更年期。
5、改善皮肤
人体的皮肤是因为体内代谢不断产生“自由基”的影响，同时会出现长斑皱纹等现象，皮肤会慢慢出现衰老。久而久之这种现象不断积累，如果体内的自由基不能及时清除，会加重这种现象。
如果每天能够坚持服用一粒维生素E，就可以达到一定抗氧化的效果，从而延缓皮肤的衰老速度，除此之外还要做好日常皮肤的防晒工作，这样才不会避免皮肤出现衰老。
02补充维生素E预防癌症？有可能正相反
维生素E被神化的一个巨大优势是，长期补充维生素E，可以预防癌症。对于这种说法美国的科学家做出相关实验，实验对象是3万名男性，这些实验对象持续跟踪三年。
通过这个实验专家们发现，对于经常摄入维生素E多的男性，患上前列腺癌的可能性要高于不补充维生素E的人。
对于这个实验当然也有它的一些漏洞，比如说参与的对象并不是太多，而且持续时间比较短。
所以导致患上癌症的原因有很多，如果只拿患病率和是否大量补充维生素E之间的关系是不能够完全说明的。
结语：虽然维生素e有这么好的功效，但是也不能滥用，或者是超剂量服用，否则不但保养不了身体，还会对身体健康不利。所以在服用维生素e保养身体时，最好在医生的指导下进行，才能更好的促进身体健康。今天的分享就到这里了，感谢大家的阅读与支持。。
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