减脂要多吃这“天然泻药”，隔天吃1次，腰变细了，皮肤又白又嫩。昨天和闺蜜视频聊天，发现她皮肤白了气色好了，人也瘦了，我问她有什么保养的秘诀。闺蜜告诉我，最近她在减脂，但是不节食，而是多吃高营养、低热量的食物，她推荐给我一种食物，它就是青萝卜。
青萝卜含有大量的纤维素，水分充足，热量又极低，吃过之后特别容易有饱腹感，从而有助于减脂。青萝卜中的纤维素还能促进肠道蠕动，排出体内垃圾，隔天吃一次，小肚子没有了，腰变细了，皮肤白皙水嫩。青萝卜中的微量元素和维生素，能够提高免疫力。我做了一道“青萝卜拨烂子”，清香软糯，感兴趣的朋友快来试一试吧。
青萝卜拨烂子
配料：
青萝卜 1个、面粉 3大勺、鸡蛋 2个、食用油 适量、精盐 少许、葱蒜 适量
烹饪步骤：
1.青萝卜去皮擦丝。加面粉。
2.拌匀。蒸20分钟。
3.用筷子拨散，放凉。
4.先炒鸡蛋，再放葱、蒜。
5.放拨烂子、盐。
6.翻炒均匀即可关火。
7.很好吃。
烹饪小贴士：
1. 萝卜最好是挑选形状规整、表面细滑的，通常表面越光滑的萝卜，往往口感更嫩。同样大小的萝卜，放在手中掂一下重量，越重的萝卜水分足，越新鲜。重量轻的萝卜很有可能是空心萝卜，口感差，味道不好，不宜购买。
2. 萝卜的新鲜程度，是会反映在萝卜皮上的。如果呈一块一块的半透明状，萝卜可能是受冻过，味道和口感都差，营养也被破坏了，不宜购买。3. 萝卜并不是个头越大越好。小些的萝卜肉质更紧致，无论生食还是烹制都好吃。
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