女人们，一年到头都在为肤白貌美努力着，但牙齿是否洁白你关注过吗？在这个颜值即正义的时代，早已抛弃了“笑不露齿”的矜持与含蓄。只有笑出一口洁白美牙，才能成为人群中耀眼的焦点。今天小编就教大家美白自己的牙齿！
首先我门要知道牙齿变黄的元凶是什么。有些人是天生就是黄牙，不过大部分的人是后天造成的。许多人都因为平时的饮食里，有过多的酸类而腐蚀牙齿，导致珐琅质的流失。当然，时常抽烟、喝茶、喝酒也会加速牙齿变黄的速度。吃的食物里，所含的色素也会使牙齿变黄。刷牙的力道也要注意，太过用力或是刷得太频繁，都有可能导致珐琅质流失，同样会使牙齿变黄。那么，牙齿美白方法有哪些？
1、第一就是从改变饮食开始，应避免含色素量较高的食物，可以选择白米、鱼、水与牛奶等。
2、为使用吸管，用吸管可以减少咖啡、茶类接触到牙齿的机会（用环保吸管较佳）。
3、第三就是使用美白牙膏与电动牙刷，电动牙刷的刷毛温和且能清洁彻底。
4、最后为定期拜访牙医，因牙医能将你牙的牙垢及牙齿上的细菌清理乾净，确保牙龈的健康。
牙齿美白能保持多久
即使是最好的美白疗程，最多也只能维持2~4年。但若真的想要长期维持，是需要花时间慢慢养护牙齿，并定时做美白（切记勿过度），才有可能维持永久亮白。近年来，美白牙齿的风气兴盛，许多牙医与医美诊所都推出许多为牙齿设计的美白疗程，甚至也有品牌推出在家就能自行使用的冷光美白机与美白贴片等。但其实日常生活习惯更是让牙齿美白效果延长的重要关键，并保护牙龈及预防珐琅质的流失。
做牙齿美白有什么注意事项
术前准备：洗牙前检查一下口腔牙齿的整个情况，因为有的患者会有严重的龋齿和牙周疾病，此时需要治疗后才能洁牙。术后护理：在洗牙后两周，不宜食冷、热、酸、甜等食品。
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