众所周知减肥是非常痛苦的事情，除了每天的大量运动外，我们还需要节食来控制体重，这就导致我们每天都非常饿，代餐奶昔便由然而生，为我们解决的饱腹的问题，那么代餐奶昔有没有什么副作用？
如果只是吃代餐奶昔，不吃其它的食物，那么副作用比较大，长期应用代餐奶昔有可能会导致人体营养物质缺乏，甚至引发厌食症，严重的也有可能导致脏器衰竭，所以危害非常大。如果减肥，建议控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球等运动方式。
代餐奶昔有用吗
当然是有用的，为什么这么多人减肥都失败呢？就是因为不能坚持。很多人自己明明有做很多的运动，但是为什么还是没有瘦下来，反而是胖了？这其实跟自己的饮食有很大的关系，不管你如何迈开腿，只要是没有管住嘴，那么你的整个减肥效果都会非常不理想。代餐奶昔是一款可以帮助改善食欲以及增加饱腹感的产品，配合运动减肥效果会更好。
代餐奶昔的服用方法
因为代餐奶昔一般都是单独包装，所以我们每次服用的时候只要选择一小袋然后将其倒入适合自己嘴巴温度的水适量就行。每天喝一杯对减肥来说效果绝对是非常不错的。
建议大家在购买服用的时候能够按照一个疗程来购买，这样对于减肥效果来说会更加的突出。服用的过程中要配合运动，同时也要管住自己的嘴巴，油腻和高热量的东西一定不能吃，否则不管你如何运动如何服用减肥产品都是在做无用功。
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