跑步机和椭圆机哪个减肥效果好？椭圆机和跑步机是很多人减肥时选择的好帮手。这两台机器有不同的特点。哪种减肥效果更好？
从减脂效果来看，跑步机的效果要优于椭圆机。在运动时间相同的情况下，跑步机可以燃烧更多的脂肪，但是椭圆机比跑步机更能保护膝盖，所以如果想要基础体重大的减肥，建议从椭圆机开始。
使用跑步机减肥时，要注意速度不要太快，以免腿部压力过大。一般要先慢速进行，再快速，再慢速。慢启动速度是为了让身体更好地进入状态，中速度是为了加强锻炼效果，慢速度是为了让身体快速缓慢地适应停止状态，减少不适感。注意跑步速度不宜过快，避免腿部跟不上摔跤。一般来说，心率应该控制在120左右。利用椭圆功能瘦腿。椭圆机可以将需要脚踩的手臂和腿的动作有机结合起来。它们可以锻炼腿部肌肉，促进血液循环，帮助燃烧脂肪，从而塑造腿部线条，达到瘦腿的效果。
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