如果在寒冷的冬天不注意饮食，就会长胖，那么如何减肥呢？今天我就来介绍一下冬季减肥的方法。让我们看看。
1.增加体育锻炼
增加运动，提高基础代谢率。运动可以唤醒身体，帮助促进内部环境的循环。相反，如果运动量低或者基本不运动，自然会导致脂肪堆积，从而使身体的基础代谢率降低。因此，有必要通过运动增加身体的肌肉量，加速新陈代谢。运动不用太多，每周运动3次，每次30分钟，就能轻松达到减肥效果。
2.吃足够的食物
节食减肥的人会让身体产生饥饿感，身体会自动调整平衡。用于维持呼吸和心跳的基础代谢率会降低，从而影响其身体功能的正常运转。这时身体会变得营养不良，代谢率会下降20%-30%。所以想养一天两个苹果的人，会整天昏昏沉沉，疲惫不堪，不利于减肥。
3.猕猴桃酸奶饮食
新鲜的猕猴桃有着独特的酸甜口感，让人忍不住想再吃一次。对于减肥的人来说，猕猴桃是最好的减肥水果之一。搭配酸奶，既美味又没有多余的热量。可以说是众多方法中最快最有效的减肥方法之一。因此，边肖强烈建议你选择这种方法来减肥。
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