现在，我们身边需要减肥的朋友越来越多。很多人都在家里跳郑多燕减肥操。为什么减肥运动在郑多燕如此受欢迎？郑多燕减肥运动属于有氧还是无氧？
郑多燕瘦身运动是有氧运动和无氧运动的结合。无氧运动的爆发性动作可以充分达到燃脂效果，而相对温和的动作则是调整身体呼吸和心跳节奏，疏通血管，增加细胞的新陈代谢，从而达到减肥的效果。因此，郑多燕瘦身运动可以减肥，这是有氧运动和无氧运动相结合的结果。适合没时间的人，以塑形为主。所以想保持身材，让身材更紧致的人可以选择这种方法。但是缺点是动作比较柔和，运动强度相对较小，让他们感觉比较枯燥。
事实上，郑多燕小红帽的减肥运动并不适用于所有人，它也有很多局限性。很多健康的年轻人和中年人都可以选择这一套减肥运动来减肥，但有些患有心脏病或哮喘疾病的人应该根据自己的身体状况来考虑。如果之前骨头受过伤，也要在医生的指导下考虑是否选择这种减肥运动。
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