热量较低的水果不会增重，而且可以补充身体所需的维生素，所以很多减肥者会选择吃水果来减肥。苹果和香蕉是两种受欢迎的水果，热量较低。
苹果减肥效果更好。香蕉和苹果是常用的减肥水果，但相比之下苹果的热量更低。从这个角度来看，吃苹果可以减肥。苹果:52千卡/100克，碳水化合物13.5克香蕉:91千卡/100克，碳水化合物22.0克当然，在吃香蕉减肥或者吃苹果减肥的时候，我们也要适当控制食物的摄入量，因为虽然水果的热量不高，但是含糖量高，所以吃多了如果糖分吸收不了就会变成脂肪。推荐:吃苹果减肥时，每天吃6-8个；每天吃6-7根香蕉减肥。饿的时候可以吃，或者按照三餐时间吃
减肥的魅力在于苹果是低热量的水果，富含各种人体必需的维生素，能够调节人体机能。每天多吃苹果也比吃含热量少。另外，吃苹果的时候会很饱，体力也不会下降。自然你不会觉得饿，自然你也不会尽力吃苹果。此外，人们感到饥饿是因为他们需要触发体内的神经中枢来产生食欲。当他们的身体没有需求时，他们不会感到饥饿。提醒人们的是，营养需求和享受美食是两个概念。减肥当然要付出固定的代价。
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