夏天所有的短裤和裙子很快就会准备好，但是如果我的大腿又胖又松怎么办？让我们一起来看看吧。
一、高抬腿运动
每天抽出一点时间，在房间里做几组抬腿运动，每组一分钟，每组结束后休息一下，这样可以很好地活动大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。
第二，多吃秸秆类食物
配合瘦腿的饮食疗法也很重要。建议大腿松弛的朋友多吃瘦腿，如苹果、猕猴桃、西瓜、西红柿等，有效促进腿部脂肪的燃烧。
第三，侧腿被圈起来
侧腿缠绕可以有效收紧腿部，锻炼腿部核心肌肉。方法是膝盖伸直，臀部微曲，躯干和腿部保持小角度，然后左腿抬起15-20 cm，大腿根部和臀部用力，左腿顺时针转圈8次，然后逆时针转圈8次再放下。这是一个小节，重复三次就可以改了。
第四，深蹲
感觉大腿松弛的MM平时可以多做深蹲。方法是分开双腿，与肩同宽或略宽于肩，保持背部挺直，腹部收紧，膝盖保持稳定，然后下蹲。最好的深蹲幅度是双腿与地面保持90度。
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