众所周知，胸大是每个女孩都追求的目标，但是大家知道么，过于丰满的胸部是会为生活带来不便的，因此很多大胸姐妹都在寻找着缩胸的方法！那么胸大怎么能让胸小一点？
一、扩胸运动
我们经常会看到那些长得胖的女性一般胸部都比较大,有可能是因为体内脂肪多所以引起胸部大吧。很多人原先胖胸部也大,减肥之后感觉胸部变小了,所以想要瘦胸的话,减肥也不失为一个方法。胸部堆积很多脂肪,经常做一些针对胸部的运动也有利于胸部变小。可以坚持每天做二十分钟的扩胸运动,坚持做这项运动不仅能让胸部变小一些还能让胸型变得好看起来。把两只手往前伸直,从前面到后面画圆,手臂要伸展开,每10个为一组,每天做5组。坚持一段时间会看到胸型越来越好。
二、按摩方法
1、抓捏式的挤压:左手握住右乳房,注意要用五指固定住整个乳房,以免长期的按压是乳房外扩下垂。用手指抓捏并向内推挤。持续按摩5分钟换右手按摩左胸,同样持续5分钟。
2、旋转式按摩:左手从乳房上方将其握住,五指做围绕乳房外侧的旋转运动,将乳房向内侧挤压,持续5分钟换右手按摩乳房。
3、托起式的按摩:两手同时握住同侧的乳房,向上和中间推挤,推至最高处停留30秒,重复10次。
瘦胸的注意事项有哪些
1、瘦胸不能只是瘦,在瘦的同时要注意让胸部变挺。
2、每天早晨起床的时候喝200ml加了5g盐的低脂优酪乳,不但很快就能小一号,而且还能变的坚实挺拔。
3、少吃高脂高热量的食物,这不仅会造成肥胖,也可能会让胸部脂肪过多。
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