年轻女性不仅要保持良好的身材，中年女性更要保持良好的身材，中年女性保持良好的身材还可以预防某些疾病，所以减肥期适宜吃什么食物？小编就来和大家看一看！
减肥期间适合吃的食物
1、燕麦片
燕麦是典型的粗粮食物，不仅热量低，而且含有大量的膳食纤维，对促进身体肠胃蠕动有很大帮助。所以减肥的时候可以多吃点，吃完最好喝点开水，这样会有很强的饱腹感，是替代减肥餐的首选。
2、芦笋
芦笋不仅味道鲜美，还有减肥效果，因为它的纤维含量很高，减肥的时候如果适当吃一些芦笋，对减肥有很大的帮助哦，关键是它还能降低血脂和胆固醇。
3、糙米
为了保证减肥过程中身体所需营养的摄入，多吃粗粮绝对是个不错的选择。和最常见的糙米一样，它的营养全面丰富，热量也很低。里面含有的纤维还是不溶的，所以吃起来会有明显的饱腹感。
4、鸡胸肉
虽然在减肥过程中建议少吃肉类，但有些肉类仍可食用，如鱼类、鸡胸肉这些可食用，只要不过量，以维持体内足够的蛋白质挥发，或可食用适量肉类。
5、酸奶
酸奶富含益生菌，还能起到通便的作用。是减肥期间非常适合吃的食物。但是，建议使用适量。毕竟任何食物吃多了都会带来很大的对比效果。
怎么样，大家都学会了么？还不快吃起来！
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