橄榄油是公认的比较健康的食用油，对想减肥的朋友非常友好。那么，吃太多橄榄油能减肥吗，空腹喝橄榄油能减肥吗？让我们来看看。
虽然吃橄榄油对减肥有效，但减肥期间不建议吃太多，因为橄榄油本身的热量就高，每100克橄榄油含有899大卡的热量。不仅不能带来减肥效果，还会增加体内脂肪含量，导致发胖，不利于减肥。橄榄油本身没有刺激性，空腹可以适量食用。空腹喝橄榄油不仅可以补充人体对营养物质的需求，还可以清理肠胃中的食物残渣，帮助身体排出毒素，对减肥有很好的效果。一般建议每天早上或晚上空腹喝橄榄油。
如何用橄榄油减肥
1.吃橄榄油时，减肥时把食用油换成橄榄油，这样可以减少身体脂肪的摄入，降低胆固醇含量，有助于减肥。
2.橄榄油按摩用橄榄油按摩时，不仅能促进全身血液循环，加快脂肪的燃烧，还能滋润皮肤，使表面皮肤柔嫩有光泽。
但也要注意，橄榄油不适合急性胃肠炎减肥，因为橄榄油可以加速胃肠蠕动，刺激胃酸分泌过多。对于急性胃肠炎患者，容易降低食欲，加重病情。另外，有腹泻症状的人不宜食用。橄榄油本身有清肠的作用。腹泻患者食用后会加重腹泻，影响自身健康。
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