你是如何瘦下粗大腿的？粗大腿也分为几种类型。今天就和大家分享一下不同腿型的瘦腿方法。
肌肉转化为脂肪
双脚并拢站立，脚跟抬起。然后弯曲双腿，但保持上半身和脚跟垂直。双脚分开站立，然后屈膝，身体向前弯曲。臀部倾斜，但背部必须保持笔直。
手掌靠墙站立，双脚并拢。向后抬起一条腿，尽量让脚后跟接触臀部。
每隔一天做一次，每次20到25次。几个星期后，再做这6个动作，也就是说这6个动作做完后，休息60到90秒再做。如果你有时间，你可以一周做四五次。
缺乏锻炼导致的放松
拉伸是打造大腿最有效的方法之一。两臂下垂，一条腿下蹲于膝下，背部保持伸直，另一条腿向后伸至与地面平行；或者在相同的位置，另一条腿直向侧面，直到与身体成90度角。试着在每条腿上分3组(每组10次)做这个练习。这种运动也可以在身体站立的同时进行，一条腿站立并保持身体伸直，另一条腿侧向后伸，使大腿尽量伸直并与地面平行。腿部拉伸也可以侧身进行，平躺在床上或地板上，一条腿靠近地板，另一条腿抬起，直到腿与身体形成45度角，然后将上腿以45度角支撑在桌子或椅子上，然后将腿靠近上腿抬起。
不可避免的水肿
内:水肿往往是长时间保持一个姿势引起的。不知不觉，我两腿之间的缝隙消失了！用手捶腿！
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