秋冬季节皮肤比较敏感，在这个敏感的季节，每个女人应该如何保养自己？吃什么可以让皮肤光滑有光泽？
1.猕猴桃
猕猴桃被誉为“水果之王”和“美容圣果”，富含维生素C和维生素E，具有祛斑美白的功效。将猕猴桃制成果汁，放入冰箱，随饮随取，随时为肌肤补充美白能量！
2.柠檬
柠檬是很好的美容产品，含有丰富的维生素C和钙，能有效改善皮肤，美白肤色。每天一杯柠檬水，很容易拥有白皙透亮的肌肤。
3.苹果
苹果含有蛋白质和矿物质，可以增强皮肤的抗氧化功能，促进皮肤保湿美白。经常食用苹果还可以改善皮肤痤疮、雀斑和黑斑。
4.火龙果
火龙果中富含的维生素C具有美白肌肤的功能；富含花青素，能帮助肌肤有效抵抗衰老，让肌肤紧致细腻有弹性。火龙果是一种低能量高纤维的水果，所以也有很好的减肥效果。喝杯冻龙汁，美白减肥一步到位！
5.草莓
草莓含有多种果酸、维生素和矿物质，能增强皮肤弹性，美白肌肤，滋润肌肤。搭配火龙果食用，口感翻倍，美白效果翻倍~
樱桃
樱桃中丰富的维生素C可以滋润皮肤，抵抗黑色素的形成，有效美白肌肤。樱桃还富含铁元素，可以改善肤色，使皮肤白、红、有弹性。
7.番茄
西红柿还富含维生素C，对祛斑美白有很好的效果。生吃西红柿，让皮肤吸收更多营养，美白效果更明显~
8.菠萝
菠萝中丰富的维生素可以淡化面部斑点，呈现健康亮白的肤色。饭后吃菠萝可以更好地促进菠萝中营养物质的吸收，达到更好的美白效果。
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