吃什么丰胸效果最好，要增加脂肪量，在正常脂肪摄入的情况下，要增加植物脂肪的摄入，因为植物脂肪的主要来源是植物油，含有人体必需的脂肪酸。此外，多吃海藻等海洋植物，少吃甜食，少吃高脂肪食物，尤其是不饱和脂肪，少吃肉，多吃富含纤维素的食物。
水果、蔬菜、牛奶和鱼可以丰胸；
1.富含蛋白质的木瓜、鱼、肉、鲜奶，可以丰胸。
2.大豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻和小米等种子和坚果是有效的丰胸食物，所以你可能希望多吃。
3.橘子、葡萄、柚子、西红柿等含有维生素C的食物可以防止胸部变形。
4.芹菜、核桃、红芸豆等含有维生素E的食物对乳房发育有帮助。
5.含有维生素A的食物，如西兰花、花椰菜、葵花籽油等，对激素分泌有益。
6.含有维生素B的食物，如牛肉、牛奶、豆类和猪肝，也有助于激素的合成。
7.牛奶炖鸡——牛奶炖鸡，可以增强丰胸。
8.红枣和桂圆是非常适合做丰胸甜品的材料。它们都有生津补血、滋阴壮阳的功效。
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