高效的减肥方法，减肥美容去水肿，让你一月减肥。
豆奶饮食
豆类含有丰富的蛋白质和纤维，具有良好的代谢、美容和美白作用。饭前或饭中喝豆浆，在消化吸收过程中不断发挥减肥效果，所以最好在饭中喝。如果想利用豆浆的饱腹感防止暴饮暴食，也可以饭前喝。每天喝酒的最佳时间是从早上到晚上，这时肌肉活动量很大。
酸奶饮食
低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0-1.5%)更适合减肥。如果没有，用蛋白质含量> 2.3%的普通酸奶也没关系。注意不要买蛋白质含量> 1.0%的酸奶，这不是真正的酸奶。一般来说，最好在饭后30分钟到2小时之间喝酸奶。正常情况下，胃液PH值在1-3之间；空腹时，胃液呈酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有胃的PH值相对较高时，酸奶中的乳酸菌才能充分生长，有利于健康。
鸡蛋饮食
鸡蛋可以增加血液中的高密度脂蛋白，保护血管不硬化。鸡蛋减肥方法很实用。当你的体重达到标准时，你可以平衡你的热量摄入和热量消耗，这可以使减肥效果持久。这是一种连续两周吃煮鸡蛋、柚子和少量绿色蔬菜的饮食。每天吃5~9个鸡蛋，分三次吃。
蜂蜜饮食
蜂蜜具有除浊美白的功效。早上喝一大杯温热的蜂蜜水，可以“唤醒”大肠和小肠，还可以排出隔夜沉积的身体垃圾，从而提神醒脑。早餐前可以在喝水的时候加蜂蜜，午餐和晚餐吃少量粥。大多数人吃了两天蜂蜜后都会感到轻松愉快。
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