众所周知，吃饱了最好不要坐着。所以很多女性朋友养成了饭后靠墙站半小时的习惯，因为据说可以减肥。那么，饭后靠墙站半小时真的能减肥吗？
刚吃完饭，尤其是饭后，你在胃里吃的东西会很快被吸收转化成脂肪。因此，如果你吃完后坐在那里，脂肪会堆积在腰部和臀部，腰部会变粗。因此，饭后靠墙站半小时，夹住臀部，使整个背部紧贴墙壁，臀部、背部、腿部、腰部和头等舱尽量紧贴墙壁。这种姿势很累人。用不了多久，你就会感到出汗和疲惫，这会消耗产生的热量，减少脂肪的堆积，当然你也会减肥。每天做一次，一周就能看到效果。不仅腰瘦了，腿、脖子、脸也能变瘦。另外，刚开始站不一定能坚持半小时，建议站5分钟，然后慢慢延长到半小时，2个月左右就会看到明显效果。
饭后靠墙站立时，良好减肥的关键是正确的姿势。
1.首先找一堵墙，背对着墙，把脚平放在地上，然后慢慢把两个脚后跟并拢。这时，你的整条腿，包括下半身，都会紧紧地贴在墙上。
2.接下来，先弯曲60度以上，这样腰部以上的上半身才能稍微离开墙壁。
3.用力吸气下腹部或用手按压下腹部，然后将整个上半身依次贴住，慢慢从脊柱、臀部、腰部到肩部，最后是后脑勺，一个个贴在墙上。这个时候要特别注意肩膀和手要放松，但臀部要夹紧。
4.这些操作完成后，它们将保持不变。15分钟后就可以休息放松了，最好每天练习这个动作。
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