节食减肥一直是非常流行的减肥方式。当我们开始节食时，身体的哪个部位最先开始减肥？
节食减肥时，首先要减肥的是人体的腰腹。因为人体的腰腹是脂肪最容易沉积的地方，所以在节食的时候腰腹是最先减肥的部位。但是在日常生活中，最好不要通过节食来达到减肥的效果，这样对人体是有害的。平时最好通过适当控制饮食，保证营养均衡来减肥。节食减肥非常有效，通常需要1-7天才能看到减肥效果。但是这种减肥一开始不是脂肪，而是身体水分，然后是肌肉，最后是身体脂肪。因此，节食减肥减脂效果非常弱。反而会流失更多的水分和身体的肌肉，降低身体的免疫力。
节食减肥、失眠是普遍现象。要及时改善饮食，防止问题加重，引起神经衰弱、厌食甚至器官功能障碍。节食很可能会导致内分泌或激素紊乱，而饥饿的人睡眠质量差，所以不建议节食减肥。在饮食期间，你可以吃苹果、梨、香蕉、柚子等。除了吃水果，饮食也要控制，避免吃高热量食物，多运动消耗脂肪。两者结合，长期坚持，可以取得更好的效果。
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