很多朋友在减肥的时候会遇到各种各样的问题，经常减肥失败。减肥方法到了平台期该怎么办？
多喝水，因为体内所有的化学反应，包括新陈代谢，都需要水。水可以帮助身体消耗更多的能量。所以记得饭前半小时喝水，平时多喝水。多喝水不仅排毒，还会增加饱腹感，减少旺盛的食欲。
洗个热水澡或桑拿浴。温水会扩张全身的血管，从而促进血液循环。水压可以刺激血管和淋巴系统，增强血液循环，使新陈代谢更加旺盛。21天减肥法可以在平台期大量泡澡，或者邀请35个朋友去洗桑拿，身体通过提高自身的新陈代谢自然可以走出减肥的平台期。减肥需要认真遵循它的要求，遇到平台期不要着急。仔细分析，看是否按照计划执行。如果是，那么你可能减肥成功了，但是你已经突破了平台期，你也应该保持良好的健康饮食和适当的运动，以免导致反弹。
如果遇到21天的减肥平台期，要严格按照时间表进行。第一阶段(前3天):完全禁食，只能喝白开水和蜂蜜水。第二阶段(8天):吃蔬菜和水果，控制总量，禁止一切主食、甜点和肉类。第三阶段(最后10天):正常饮食，吃到六成饱，睡前禁食5小时。
图片来自网络，如果涉及侵权，请联系删除