走路可以减肥吗？现在很多基数大的人刚开始减肥，倾向于走而不是跑，这样就可以一步一步的开始减肥。那么，走路真的能减肥？
走路可以减肥吗
是的。普通步行不可能是减肥，必须达到快走的速度，标准是10分钟1公里。只有强度上去了，走路才能达到减肥，走路时要注意姿势的准确性，才能有更多的效果。
不要小步走，大踏步向前走，可以锻炼更多的臀部、腿部和腹部肌肉的力量，下半身的线条会更好更紧；步行有氧运动一定要保证时间和距离，每次至少20分钟，每周至少三次才能达到最佳瘦身效果；长时间行走前，为了避免肌肉受伤，需要对脚踝、膝关节、腿部和背部肌肉进行热身；散步后，拉伸是美化肌肉线条的必要课程。
走40分钟能起到减肥效果吗
可以。一般来说，我们的走路可以分为快走和慢走。通常情况下，我们走得很慢，这是一种走路的形式，但这种状态并没有燃烧脂肪的效果。快走是燃烧脂肪的模式减肥。每次走路都要加快步伐和速度。在这个频率下，你应该坚持40分钟以上。随着运动天数的增加，运动量也会增加。只有这样才能消耗糖原，燃烧脂肪。
步行和骑自行车哪个更好减肥更好？
骑车和走路都是比较好的减肥方法，但是走路减肥相比之下效果更好。同样的路程，走路比骑车消耗更多的热量；同时，骑行的效果不如步行，但只有以一定的速度行走才能达到理想的减肥效果。
图片来自网络，如果涉及侵权，请联系删除