根据研究结果，如果一个人感到饥饿，一个小时后不吃东西，那么一种叫做“长寿基因”的物质就会出现在他的体内。这种物质具有强大的修复功能，对身体有益。在后续的随访中，适当饥饿者的平均寿命和健康指数远高于饱餐者。事实上，根据许多国家的研究，人类长寿的一个不可或缺的因素是适当的饥饿。饥饿是一种谋生的方法，它不仅可以治愈所有的疾病，而且有助于长寿！
许多疾病都与暴饮暴食有关
例如，如果你吃得太多，积累了食物，感冒很容易导致感冒。感冒后，如果清胃和胃，适度饥饿，很容易痊愈。相反，如果你只是想补充营养，多吃点，以增加抵抗力，结果会加重你的感冒。又如，大多数人都有脾胃虚弱的问题。脾虚胃寒也是饮食过量引起的。脾胃长期劳累，没有适当休息，功能自然消退。久而久之，就变成脾胃虚寒的状态。又如糖尿病、高血压、心脏病、肾病、肝病、瘫痪、老年痴呆等疾病，都与饮食不节制密切相关。在《黄帝内经》中的“上古无罪论”中，告诉后人，要想达到健康长寿，就必须做到“食与饮”；《内经百科全书》中详细解释过，五味过度损伤五脏，烟酒狂暴易消散以维持元气。
少吃，吃到七分钟饱
现代医学证明，烟酒过量会损害全身多个器官，引起180多种常见疑难病症。想要从根本上解决问题，还是要守口如瓶，忍饥挨饿。类似的情况还有很多。道家养生方法之一就是“护谷”。不吃五谷杂粮太虚幻，对所有生物都不可行。不过可以看出，少吃一点就够了，这确实是身体健康的前提之一。晚饭早点吃，最好吃到5分钟饱！
许多人认为他们应该在晚上饿的时候吃东西。还有人说，保持健康的正确方法是晚上饿了不要吃东西。连中医和佛教都说:“午饭后不吃”。所谓“中午”，就是从中午11: 00到13: 00，13: 00以后就不能再吃了。但是，现代人的睡眠时间明显比古代晚，所以不能“晚饭什么都不吃”。所以建议晚餐在晚上7: 00前结算，以免吃晚餐太晚导致疾病！7点以后，肠胃消化的黄金期过去了，胃液减少，胃动力变差。这时，“化妆”晚餐就比正常晚餐少了。最好只吃正常晚餐的一半，也就是5分钟饱。
图片来自网络，如果涉及侵权，请联系删除