咖啡和水果有减肥的作用。咖啡利尿，可以消肿，含糖量低，热量少。减肥效果绝对是杠杠的。而水果不仅能减肥，还能有咖啡所没有的营养和饱腹感。用咖啡和水果减肥的方法，既能带给人味蕾享受，又能补充营养，达到更好的减肥效果。小编今天就带大家一起了解下关于这方面的问题。
1.选择你的咖啡
美女们千万不要误认为所有的咖啡都可以减肥。我们常说的有减肥效果的咖啡，就是没有任何成分的黑咖啡。含有大量牛奶和糖的咖啡，尤其是袋装速溶咖啡，喝多了只会让人更胖。热咖啡比冰咖啡消耗更多的脂肪。因此，最好趁热喝咖啡，少放或不放冰块。另外，咖啡的减肥效果也会因为咖啡的烘焙程度不同而有所不同。随着烘焙深度的增加，咖啡中促进脂肪分解的咖啡因会减少，其减肥效果也会降低。因此，如果你想减肥，最好选择轻度烘焙的咖啡。
2.搭配水果。虽然咖啡和水果都有很好的瘦身效果，但并不是所有的水果都适合和咖啡搭配。最适合搭配咖啡的水果主要是香蕉、菠萝、猕猴桃和西红柿。
(1)香蕉
香蕉香蕉富含食物纤维、维生素A、钾等。，所以它有很大的调节肠道，强壮肌肉，利尿和软化大便的功能。对于便秘、皮肤干燥的女生来说，这是一款又瘦又美的水果！此外，香蕉主要由糖组成，食用后可以立即消化，从而快速补充体力。而且香蕉是满的，你只用一根就能把胃包起来，热量相当低。
(2)菠萝
菠萝几乎含有人体所需的全部维生素和16种天然矿物质，能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘诀在于其丰富的果汁，可以有效酸解脂肪。
(3)猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，一直是爱美女生的最爱。至于它的食物纤维和丰富的钾，这是顶级水果，它可以列入减肥水果的名单！和菠萝一样，猕猴桃也含有大量的蛋白水解酶，非常适合搭配肉类菜肴。酸甜可口的猕猴桃有着奇特的预防便秘、助消化、美容养颜的功效。
(4)西红柿
番茄中含有的番茄红素、膳食纤维和果胶可以减少热量摄入，促进胃肠运动。而且独特的酸味可以刺激胃液的分泌，甚至增强食物的口感，是健康烹饪的好食物！
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