如今，越来越多的人变得肥胖，但是，你知道吗，大多数肥胖都离不开饮食。那么，有哪些让人发胖的食物呢？下面小编介绍几种生活中容易发胖的常见食物。爱美的MM吃饭一定要小心。记住一句话:减肥，要守口如瓶。
脂肪食物糖果
糖果可以说是减肥的杀手。糖果含糖量很高，经常吃很容易发胖。它其实是女生的天敌。
怎么做:一定要杜绝吃糖，当你想吃糖果时，不妨吃一个新鲜的水果，可以满足你的渴望，促进你的身体排出毒素，保持苗条的身材。
脂肪食物巧克力
几乎每个女生都喜欢吃巧克力，但是巧克力的热量很高，所以可以说在甜食中减肥是女生最大的天敌。经常食用巧克力是最容易变形的方法。但是，吃巧克力导致肥胖的主要原因不在于巧克力本身，而在于暴饮暴食和缺乏运动。
怎么办:巧克力爱好者只要注意适量的食物，通过增加适当的运动来保持能量平衡，就不会引起肥胖。
用于增肥食物的碳酸饮料
例如，苏打、可乐和萨尔萨含有高热量。所以经常喝酒会导致人体消耗过多的热量，长胖只是时间问题。
怎么办:如果想减肥，MM应该马上戒掉汽水，改喝茶。喝茶不仅可以燃烧脂肪，还可以清洁肠胃，最适合减肥。
脂肪食物方便面
现在很多人在实践中比较懒，所以简单方便的方便面几乎成了首选。但不知道方便面是纯热量食物，一包方便面的热量是470大卡(100克)，几乎相当于两碗米饭。而且没有营养，盐分太高，还含有防腐剂和损害肝脏的香精。
怎么办:方便面不仅容易长胖，还会致癌，一定要少吃。即使你真的很贪吃，也只是适当地尝试一下，不要吃太多。
含脂肪食物的啤酒
当朋友一起吃饭或唱歌时，啤酒是乐趣中不可避免的一部分。但是，啤酒除了热量几乎不含任何营养物质，所以除了让你变胖之外，对你的健康没有任何帮助。
怎么办:不要养成每天喝啤酒的习惯，睡前也不要喝啤酒，因为啤酒有利尿的作用。睡前喝会导致体内堆积大量的水分，也会造成晚上尿频。
油炸食品
女生爱吃油炸食品，但油炸食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，常导致肥胖。同时，这类食物也是导致高血脂和冠心病最危险的食物。而且在油炸的过程中，经常会产生大量的致癌物质。研究表明，经常吃油炸食品的人，某些癌症的发病率远高于不吃油炸食品或很少吃油炸食品的人。
怎么办:一方面，我们应该停止吃油炸食品，但如果我们真的想吃，又害怕变胖怎么办？事实上，许多油炸食品可以用其他方式烹饪。比如冷冻鸡块很好吃，但是放在烤箱里烤几分钟后，味道也一样好，油脂的量也减少了很多。
脂肪食品罐装果汁
不要以为罐装果汁的热量会很低。罐装果汁虽然碳水化合物不多，但含糖量比较高，长期喝会变胖。
怎么办:如果真的喜欢喝果汁，不妨买水果回家自己榨。你的鲜榨果汁美味又健康。
图片来自网络，如果涉及侵权，请联系删除