侧角拉伸式，可以通过简单的拉伸运动，促进新陈代谢，保养腹部器官，帮助消除腹部脂肪。效果很有效，大家一起学习一下吧。
第一步:以山地风格站立
第二步:
深呼吸，跳起来分开双腿，将手臂举到肩膀上，手掌向下，手臂与地面平行。
第三步:
呼气，右脚旋转90度，左脚稍微向右旋转，左腿内侧保持伸展，膝盖保持伸直。
第四步:
弯曲右腿，大小腿成直角，大腿与地面平行；右手掌靠近右脚侧地面，右腋窝靠近右膝外侧；左耳上方，完全伸出左臂，头朝上。
第五步:
胸、臀、腿要在一条直线上，拉伸身体的每一个部位，重点放在身体的背部，尤其是脊柱；拉伸脊柱，直到所有椎骨和肋骨完全伸展，拉伸全身皮肤。
第六步:
保持这个姿势30秒-1分钟，慢慢深呼吸。回到山的风格，在另一边重复。
这套动作对瘦腰部两侧赘肉很有效果，但要长期坚持才可以，爱美的小可爱们千万不要偷懒哦。
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