冬季减肥效果好还是夏季减肥效果好？很多人都在想减肥。其实最好的减肥方法就是从现在开始。然后，让我们看看什么时候减肥是最好的。
冬季减肥的效果比夏季好，因为冬季气温下降，人的内皮血管收缩，胃肠供血增加，消化吸收功能增强，食欲好，所以冬季是人最容易发胖的季节。如果你能在这几个月控制体重，发胖的风险就会大大降低。冬季减肥效果最好，主要是环境温度低。以运动为例，同样的运动量在冷空气中消耗的热量要比在温暖环境中消耗的热量多得多。虽然减肥在冬季效果不错，但减肥的关键还是要注意饮食和定期运动，其他方面只能说是辅助。
对于运动来说，早上和晚上做运动没有太大的区别，都是按照自己的时间安排的。虽然早晨空腹运动减肥是最好的，但空腹运动也有很多缺点。所以不建议早上空腹减肥运动。因为减肥是一个长期坚持的过程，主要靠控制进食量和经常保持运动，所以没必要急一会。相反，长期空腹运动会造成得不偿失。
现代运动生理学研究表明，人体体力的最高点和最低点是由人体生物钟控制的，一般在晚上达到高峰。比如身体吸氧的最低点在下午6:00；心脏跳动和血压的调节在下午5点到6点之间最为平衡，而身体的嗅觉、触觉和视觉在下午5点到7点之间也最为敏感。所以，总的来说，晚上锻炼的效果更好。另外，下午4点到7点之间，体内激素的活性状态良好，身体的适应性和神经的敏感性也是最好的。因此，专家提倡晚上运动，但在晚上，要注意运动强度，否则强度过高，会使交感神经兴奋，阻碍睡眠。因此，一般来说，下午3点到5点是最好的锻炼时间。不同的人有明显的个体差异，心肺功能和身体状况也不同，所以他们的运动时间、运动频率和运动方式不应该相同。应该说，运动的最佳时间并不是绝对的，人与人之间肯定有一些差异。如果条件允许，专家建议最好根据健康检查单和自己的作息规律和饮食规律咨询医生。其实对于绝大多数体质正常的人来说，只要避开饭前半小时、饭后一小时、睡前一小时，其他任何时间都可以进行体育锻炼。
图片来自网络，如果涉及侵权，请联系删除