瘦腿一直是很多女生减肥时很麻烦的事情，如果一不注意，就会变成肌肉腿。到底如何快速减肥瘦腿呢？今天就来看看吧。
瘦腿的方法有很多，主要从两大方面入手:
加强锻炼主要是促进腿部脂肪的消耗，让腿部能够变得纤细匀称。同时可以做一些理疗和按摩，促进腿部的血液循环，从而达到瘦腿的目的。第二点要强调的是，一定要注意合理饮食。不吃就做不到，因为营养不良会导致腿部水肿。我们应该吃高蛋白低热量的饮食，营养要均衡，这样才能更好的让腿部线条更漂亮。
爬楼梯时瘦腿
爬楼梯可以瘦腿。爬楼梯是有氧运动，可以有效刺激大腿。爬楼梯还可以加速身体的新陈代谢，消耗体内的热量，对减少大腿内的脂肪有很好的效果。
穴位按摩
用指压法按摩腿部三阴交、阳腑等穴位，直到穴位周围开始变红。刺激腿部，也就是瘦腿的两个主要穴位，可以帮助促进腿部的血液循环，帮助腿部的血液流动顺畅，通过这种方式达到瘦腿的目的。
拍打腿部
通过拍打腿部，可以有效帮助改善腿部水肿。拍打过程可以用手掌进行，也可以用五指握拳，用拳眼进行。需要注意的是，击打也是从脚踝向上进行的。通过拍打腿部，改善血液循环，还可以缓解腿部的沉重和水肿。
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