拥有一双迷人纤细的腿是每个MM的梦想，但是腿特别容易浮肿，看起来很粗。怎样才能快速瘦腿去除水肿？下面小编教你几个简单实用的瘦腿动作，这是日常瘦腿最快最有效的秘诀！
动作一:双腿折叠平躺在床上，伸直双腿慢慢抬起，直到与身体成90度角，然后慢慢分开成V字形。做这个动作的时候，注意一直保持双腿伸直，重复动作20次。你可以慢慢增加腿部肌肉适应这个动作的次数。这个动作可以移动到小腿最硬最强壮的肌肉，也可以像腹部一样细。
动作二:站在地上，背部挺直平放，做类似蹲马步的动作。这个动作可能会让你的小腿感到酸痛。这时可以加上一些轻微的内外摆动，就可以移向小腿内外侧的脂肪了。你只需要每次坚持一分钟，每隔一段时间重复这个动作五次。这个动作可以加速脂肪燃烧，甚至强壮的小腿脂肪也能有效燃烧。
动作三:平摊在地上，一条腿向后伸，好像在踢腿，但踢腿时注意不要太快，尽量伸到自己的极限，尽量提高踢腿，保持动作5秒，然后恢复，重复动作十次左右。这个动作可以加速脂肪燃烧，有效拉伸小腿上的肉，改善大腿和臀部的线条。只要每天坚持花一点时间做这个动作，瘦腿的效果还是挺不错的。
另外，可以合理利用生活中的业余时间做瘦腿运动。例如，上班族可以在工作时坐在椅子的前半部分，双脚平放在地面上，保持双脚平直，停留约5秒钟，然后换另一条腿重复这个动作。
还有最适合懒人的日常瘦子小动作:坐在家里看电视时，可以坐在椅子上，背部挺直，膝盖之间放一个枕头，然后踮起脚尖，持续运动10秒左右。
此外，在瘦腿期间，也要注意日常饮食，可以多吃一些排毒除水的食物来消除水肿。腿部水肿的原因大多是因为下半身的循环不太好，淋巴排毒功能受阻。平时要多吃瓜、笋、红豆等食物进行沥干排毒，让腿部自然减肥。
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