新年伊始，很多朋友都说自己长胖了很多。春节期间，你吃很多鱼和肉，餐桌上很少有素菜。如果你不小心，很容易发胖。对于追求完美的女性朋友来说，这不是一件好事。七里边肖告诉你一些春节后减肥的食谱，这样你就可以吃东西减肥了。
春节后减肥饮食1
早餐:中餐前一片全麦吐司，一个煮鸡蛋，一杯脱脂牛奶，一杯淡茶。
中餐:一杯无糖豆浆、水煮鱼(同样量的鸡胸肉也可以)、水煮蔬菜、一个水果(梨或苹果)、饭前一杯淡茶。
晚餐:富含纤维素的蔬菜(黄瓜、番茄等)。)，蛋白质(虾、去皮鸡肉等)。)，但最好不要吃白面或面条。
春节后减肥饮食2
早餐:一碗红豆米粥，一盘素菜(可以用黄瓜、胡萝卜、芹菜做食材)，几个鲜枣。
中餐:西红柿炒鸡蛋、芹菜拌木耳、油煎小麦菜和半碗米饭
晚餐:菠菜豆腐汤，凉拌白菜心
春节后减肥饮食3
早餐:一个蒸糯玉米、一个荷包蛋和一杯牛奶
中餐:番茄牛肉面(正常面条量的一半)、凉拌海带和胡萝卜
晚餐:清炒丝瓜(少油少盐)和烤红薯
早餐吃全麦面包和煮鸡蛋也可以降低胆固醇，增加饱腹感。午餐吃水煮鱼或鸡胸肉是蛋白质的良好来源。春节后减肥，不需要弃鱼而不吃。清淡少油的烹饪是好的。春节后减肥，需要每天多喝水。晚餐吃西红柿富含水分，对减肥也有好处。玉米和红薯作为主食可以增加人们的饱腹感。这种食物太大了，人们吃不下。
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