秋冬天冷，该泡脚了。众所周知，足浴有很好的养生效果，可以暖身、促进睡眠、提高人体免疫力。那么，能不能泡脚减肥？有人说减肥是秋冬泡脚的首选。依据是什么？
众所周知，脚是人体离心脏最远的部位，对血液回流影响很大，尤其是下半身肥胖。秋冬季节，人们更容易因虚寒而出现水肿或下半身肥胖。所以泡脚可以通过热水温度刺激脚部局部的温暖，促进血液循环，排除体内堆积的毒素和废物，从而加速人体脂肪的燃烧，达到减肥。所以用减肥，泡脚自然是可以的，尤其是秋冬季节。用减肥，泡脚再合适不过了，还能暖身。它简单而苗条，为什么不呢？当然，这并不意味着泡脚减肥不能在其他春夏季节使用。也是非常有效的减肥方法。
要达到减肥，一般建议泡脚15-30分钟，也就是人的后背都快出汗了。否则时间太短达不到效果。不过泡脚的时间不宜过长，每天泡脚最好不要超过半小时。因为长时间泡脚会增加心脏负担，而且容易突然出汗，会使身体严重缺水，严重时甚至会引起晕厥。
泡脚的两个最佳时间有以下几种：
1.早上泡脚。选择早上泡脚是因为晚上睡觉长时间保持同样的姿势，血液循环不顺畅。早上泡脚正好可以促进血液循环，调节自主神经和内分泌系统。但是，不要选择早餐后立即泡脚，因为饭后泡脚会影响消化，导致营养缺乏。你应该在早餐后1小时泡脚，也可以在早餐前，也就是起床后泡脚。但是，如果选择在吃早餐前泡脚，就不要特别饿，否则很容易头晕。
2.睡前泡脚。睡前用热水泡脚，不仅能促进脚部血液循环，减轻局部肌肉紧张，还能消除整天学习工作的疲劳，改善睡眠，增强免疫力。至于睡前泡脚，最好是晚上九点泡脚。因为晚上9点，此时人体肾经较弱，所以此时泡脚有助于增加身体热量，扩张血管，促进血液循环，滋养肝肾，有助于提高睡眠质量。
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