一般来说，减肥就是让身体消耗的比吃的多，这样才能减肥。吃沙拉可以大大减少身体的摄入，快速减肥，但对有些人来说却是精神上的折磨。我推荐以下饮食让你越来越瘦！
1.间歇性禁食。这个方法就是隔一段时间吃很少的食物。有三种模式可供选择。一种是每天停止进食16小时，剩下的8小时内才会把所有的食物吃完；第二，一周不连续的两天每天摄入的热量只有25%；第三，每周或每月，选择一天不吃任何热量。
2.1200卡路里饮食。这种饮食将每日热量摄入限制在最大1200卡路里，不限制任何淀粉或脂肪。成年女性每天需要2000卡路里。摄入减少后，不会引起身体启动饥饿机制，也不会降低基础代谢率。这是一种相对容易的减肥方法。
3.生酮饮食。这种饮食调整了饮食配方，高比例的脂肪，低比例的碳水化合物，适当的蛋白质和其他营养物质。这种饮食使身体进入酮症状态，迫使身体燃烧脂肪而不是消耗碳水化合物。虽然减肥效果快，但对身体也有一些不良影响，可能会引起酮症不适。根据自己的身体状况和喜好，选择适合自己的饮食，这样才能实现健康减肥，期待大家在夏天自信地展现自己的身材！
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