最有效的减肥方法是什么？女孩们期待拥有好身材，但对很多爱吃的人来说往往只是幻想，透露出健康饮食和瘦身的法宝。
甜甜圈和百吉饼都是白面做的，营养上没有可比性。然而，百吉饼更大。一个百吉饼有320卡路里。
一块吐司有150卡路里和7克脂肪，而一块煎饼有175卡路里和7克脂肪。吐司配上煎蛋可以增加蛋白质，口感和水分都比煎饼好，不需要像煎饼一样用糖浆调味。
虽然坚果脂肪和热量很高(平均1盎司含有168卡路里和14克脂肪，而干果只有69卡路里没有脂肪)，但坚果富含维生素E、纤维素和蛋白质。坚果中含有的大部分脂肪是对心脏有益的不饱和脂肪。
凯撒沙拉含有奶酪、油炸面包片和奶油。沙拉看起来很健康，但是凯撒沙拉的脂肪和150卡路里是烤鸡三明治的四倍。
很多减肥的MM都知道鸡肉的热量低。请注意，这里的低热量是指无皮鸡胸肉，有皮的鸡很胖。一份3盎司的大蒜烤猪肉只有大约10卡路里和2克脂肪。同样大小的烤鸡，热量177大卡，脂肪9克。
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