跳绳减肥是非常好的减肥方式。当我们减肥，可以选择跳绳更好的帮助我们减肥。减肥需要一定的运动和坚持才能有效。如果你一天跳绳1000次，你能减肥？
答案是肯定的。首先，跳绳减肥对关节影响较小。其次，跳绳上手容易，动作本身不难，而且在高心率下可以持续更久，所以燃脂效果更好。研究表明，每天跳绳1000根，至少可以消耗700千卡的热量，这会增加脂肪代谢，这对减肥，非常有利。
简单易行。跳绳有很多种花样，可以简单也可以复杂，随时都可以做。特别适合作为低温季节的健身运动，尤其适合女性。下午是最好的时间。人类活动的最佳时间是下午3点到8点。想运动的人减肥可以选择在这个时间跳绳。
超重的人不适合跳绳减肥，因为他们在跳的时候，体重很容易对腿部关节造成过大的压力，导致运动损伤。如果你的体重指数超过30，最好不要选择跳绳，而是使用其他温和减肥的方法。
大约五次。如果一开始用跳绳减肥一周两次左右就够了。跳绳的频率可以在坚持一段时间后慢慢增加。一般来说，稳定到一周5次左右就可以持续很长时间。
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