垃圾食品也被称为高热量、高脂肪、高糖分的“三高”食品。火腿等产品多为高钠食品。吃得多会导致盐摄入过多，导致血压波动，损害肾功能。今天就和大家分享一下。
话梅:这些食物含有三大致癌物之一的亚硝酸盐，太咸，含有防腐剂和香精，对肝脏有损害。亚硝酸盐可与人体内的胺结合形成潜在致癌物，香精等添加剂可能损伤肝脏等器官；较高的盐度也可能导致血压升高和肾脏负担增加。
饼干:过多的食物风味和色素加重肝功能负担；严重破坏维生素；热量过高，营养不足。爱美的朋友，为了身材和长相尽量不要碰这些东西。
方便食品:主要指方便面和虾皮、锅巴等膨化食品。这些小事赢得了女性朋友或“工作狂”的青睐。它们属于高盐、高脂肪、低维生素、低矿物质的食物。一方面，高盐含量增加肾脏负荷，增加高血压。
罐头食品:罐头食品，包括鱼罐头和水果罐头。有些人认为罐头食品营养丰富，食用方便。其实不管是水果罐头还是肉类罐头，里面的营养成分都被破坏了很多，尤其是各种维生素几乎都被破坏了。此外，罐头制品中的蛋白质经常变性，大大降低了其消化吸收率，营养价值大大“缩水”。
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