现在越来越多的人担心减肥，尤其是肚子上的肉减不掉。那么，你知道瘦肚子的好方法吗？如何在一周内快速瘦肚子？
1、平时有意识地采取腹部行走。学习“腹式呼吸法”，吸气时肚子胀大；呼气时腹部收紧，有助于刺激胃肠蠕动，促进体内废物排出，畅通气流，增加肺活量。正常行走站立时，尽量收腹，配合腹式呼吸，使小腹肌肉结实。
2.仰卧起坐和呼啦圈可以减少腹部脂肪。每天练习仰卧起坐是减少腰腹的好方法。但要注意控制节奏，循序渐进地增加锻炼的次数和持续时间。此外，每周规定时间内的呼啦圈锻炼也有利于小腹的塑形。
3.坚持按摩腹部。腹部运动后，顺时针或逆时针做圆周按摩，促进脂肪代谢。早上刚起床，晚上睡觉前做。坚持一个月，就会有显著的效果。
4.粗盐饮食。粗盐有发汗的作用，可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢。洗澡前用浴盐或粗盐按摩小腹至少10分钟，可以达到减肥的效果。
5.坚持每天早晚跑步。全身运动也有利于脂肪的再分布，可以帮助减少腹部脂肪的堆积。
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