分娩后减肥，是先减脂还是先塑形？怀孕期间，每个妈妈都长胖了很多。生完孩子，她一定想快点恢复苗条的身材。那么，我们一起来看看。
很多妈妈生完孩子就开始盲目训练腹肌，但你真的正确训练了吗？通过高强度的训练仰卧起坐，我觉得可以高效燃烧腹部脂肪。其实这样并不会达到减肥，反而会让你的腹直肌更加分离。由于孕期盆底肌肉受损，受到重创，产后早期盆底肌肉尚未完全恢复。再加上高强度的腹部训练，腹内压力会大大增加，这无疑会让盆底肌肉雪上加霜。对于一些母亲来说，反复高强度的腹压或突然的负荷，如咳嗽和大笑，可能会导致盆底肌肉受损。严重者甚至可能出现漏尿或器官脱垂。
因此，很多妈妈并不重视产后盆底康复的重要性，而只是单纯的专注于恢复自己的身体。如果盆底功能差的妈妈急于腹部塑形，往往会加重盆底肌功能障碍的症状，延误治疗。
最后，希望刚出生的妈妈们能在产后第42天根据检查结果调整计划。如果盆底肌肉有问题，应该先做盆底康复训练，塑造腹部。这样，你就可以在美容的路上更安全、更有效。
腹带是一种通过物理手段帮助腹部的腹带，分为产后和非产后。产后特餐专为产后腹肌放松和预防内脏下垂而设计。非产后专用也叫束腹带，是针对腹部肥大的人。
市场上流行产后腹带，包括纱布绷带、棉及细棉针织，以及融合传统自然疗法的新一代功能性产后腹带。科学表明，产后女性选择优质的腹带和骨盆矫正带，确实对产后腹肌回缩和骨盆恢复有帮助。
腹部是产后女性最容易引起身体变形的地方。由于分娩时腹部过度拉伸，产后女性腹部100%松弛。这种松弛的腹肌和增大的宫腔不能及时恢复，容易导致脂肪堆积，形成很多妇科疾病，不仅影响外观，也是产后身体变形和很多疾病的罪魁祸首。优质的腹带有很好的助缩助腹效果，功能性腹带不仅助缩助腹，而且效果更好。
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