跑步机和动感单车的减肥效果哪个更好？跑步机和动感单车是我们在健身中经常能看到的两种减肥机器。谁的减肥更好？今天就来看看吧。
一般来说，旋转自行车的减脂效果比跑步机好，在旋转自行车上锻炼45分钟相当于慢跑一个半小时。跑步机的优点是可以全身使用减肥，但旋转自行车大多是塑料的，以细腿为主。旋转自行车减肥多久后生效因人而异。动感单车是一种安全有效的有氧减肥运动，在运动时可以帮助燃烧人体的能量和脂肪，从而达到减肥。但是，由于每个人的体质和肥胖程度不同，他们对动感单车的接受能力也不同。有的人在同样的运动时间内有明显的减肥的效果，使用的时间也比较短。
跑步机跑步可以瘦腿，因为跑步机跑步主要锻炼腿部肌肉，这样可以起到瘦腿的作用。跑步是一种全身性有氧减脂运动。在跑步机上长时间慢速跑步会消耗大量的体脂并加以利用。慢跑不是特别剧烈，不会造成过度缺氧，内在会有助于脂肪的消耗，达到减肥瘦腿的目标。
跑步机不能穿袜子跑。只穿袜子跑步，跑步机的震动会对腿部关节造成不必要的损伤，所以选择跑步机时要对比跑步机的减震效果。此外，在跑步机上锻炼时，最好穿一双慢跑鞋。
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