现在大家都羡慕别人的长腿。你想自己拥有它吗？除了使用一些瘦腿工具，我们还能做什么？
1.高抬腿运动
不花钱减肥最好的方法就是运动减肥。对于想要瘦腿的女生来说，抬腿是非常好的瘦腿运动。你可以每天早上早起十分钟，然后你可以选择站着做。每组做一分钟，然后换到另一条腿，总共重复五组。抬腿是最常用也是最有效的瘦腿运动，可以对大腿肌肉进行有效的减肥。
2.睡觉前做瘦身操
晚上睡觉前，可以抽出几分钟做这个运动，在床上侧卧，挺直身体，尽量将腿抬离床，直到与床垂直，重复运动20次，然后在另一侧做这个运动，直到大腿感到无力。这个动作很简单，晚上可以在床上练习。坚持做1-2个月，你会发现大腿内侧的肌肉变得结实，腿也更漂亮了。
3.瘦象腿运动
你可以每天晚上仰卧在床上，然后交叉双脚和脚踝，弯曲膝盖，双手放在臀部下面。然后抬起双腿，伸直膝盖，将交叉的双脚抬向天花板，尽量伸展膝盖，收紧大腿。重复动作15-20次为一组，每天重复1-3组，持续2周，可以看到明显的效果。
图片来自网络，如果涉及侵权，请联系删除