节食减肥是非常有效的减肥方式，很多人在减肥开始的时候总是要“守口如瓶”。但是，如果节食减肥导致我们的皮肤松弛，面对这种情况我们该怎么办？
减肥如果速度过快，很容易伤害身体，引起皮肤松弛。但是不要太担心。注意一定量的有氧运动，慢跑、瑜伽、跳舞等。每天都是。一段时间后，会随着皮肤的更新而收紧。
减肥要做到以下几点：
1.均衡营养。节食减肥也要保证营养的均衡发展，以免营养不良影响健康。在减肥/期间，减少食物摄入也要保持充沛的精力。蛋白质和适量的脂肪和碳水化合物是每天合理搭配食物不可或缺的。只有健康减肥才能达到更好的瘦身效果。
2、每顿饭都是七分钟饱。饮食减肥不要损害你的健康。建议每餐都要吃饱7分钟。如果你不正常饮食，对保持健康有益。同时会慢慢降低食欲，慢慢控制食欲，减少过量食物的热量，有助于减肥。
3.选择热量少的食物。吃太多高热量的食物自然会导致肥胖，但如果你想节食减肥，就应该减少高热量食物的摄入。比如很多新鲜果蔬、粗粮、杂豆都是低热量的营养食品，对减肥和人体健康都是有益的。
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