很多减肥的人都知道，减肥是需要坚持的事情，尤其是运动减肥是我们需要坚持的事情。那么，运动一天有可能减肥吗？今天就来看看吧。
运动减肥可以偶尔中断，运动减肥可以偶尔中断。每周安排一两天的休息，有利于放松和恢复身体肌肉以及后续的运动。没有不良影响，正常的训练计划也是每周安排一天休息。
早上是运动减肥的最佳时间，早上运动所需的热量也是由体内堆积的脂肪氧化提供的。肥胖的人是因为超重和身体脂肪过度堆积造成的，所以我们必须抓住早上的“黄金时间”来减肥。
运动不需要每天减肥。运动是减肥的重要手段，但合理掌握运动量非常重要。运动并不意味着运动量越大越好。大量运动会增加热量消耗，快速减肥，但运动过多也会增加身体代谢调节的负担，影响健康甚至危及生命；当然，如果你运动太少，你不会得到满意的减肥效果。
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