运动减肥是非常有效的减肥方式。一般来说，运动减肥有全身减肥的效果。那么，运动能减肥、丢脸吗？很多人想知道这个问题。今天就来了解一下吧。
你可以通过锻炼来减肥。可以选择有氧运动。当你运动时，你全身得到足够的锻炼。这个过程主要消耗和燃烧我们的体脂，降低我们的体脂率。运动不仅仅是瘦肚子和大腿肉，它可以消耗我们身体大部分部位的脂肪，所以同样的，脸上也有脂肪分布，运动的时候也可以消耗这个部位的脂肪。
平板支撑可以让人脸变薄。平板支撑虽然主要是锻炼腹肌，对减胃有较好的效果，但也是全身运动，有助于改善全身的血液循环和新陈代谢，提高燃脂效率，有助于长时间丢脸。运动不需要节食。其实减肥有两个方面，一是热量的消耗，二是热量的摄入。运动减肥是消耗热量，而节食是控制热量的摄入。如果运动量达到一定水平，使消耗的热量大于摄入的热量，就可以达到减肥的效果，不需要节食。
运动减肥后，皮肤会松弛，这在极限运动(大量节食+大量有氧运动)中比较常见。运动减肥要注意健康的速度。如果超过这个速度，可能会因为皮下脂肪流失，肌肉松弛，导致皮肤松弛。
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