减肥是我们追求苗条身材的最好方式。许多人尽最大努力减肥。你知道节食和锻炼的区别吗？节食可以瘦腿吗？让我们一起来看看。
节食减肥和运动减肥的区别还是很明显的。如果两者可以结合，最好简单做其中一个，但减肥成功并不容易。然而，如果做了区分，简单的节食减肥很容易破坏体内的微量元素。当营养摄入不足时，身体会特别虚弱，严重影响正常的生活和工作。想象一下自己每天都在挨饿，精神状态跟不上，那你就不会有其他任何积极的想法了。
运动减肥不一样。通过运动减肥可以帮助你加快身体的代谢速度，通过运动更好地燃烧体内储存的脂肪。这些都是减肥的目的，但是如果节食的话，就做不到这一点，只会拖累身体的代谢速度。虽然它也能消耗你体内的能量，但脂肪的消耗很少。
节食和运动最重要的区别就是节食容易反弹。如果你养成了少吃或者长时间不吃的状态，你的身体就会有这样的记忆功能。如果你突然增加饮食，你的身体会继续增重。运动减肥的反弹比较少见。长期运动也会使身体有这种记忆功能。长期锻炼会让人养成一种习惯。如果他们不运动，他们会感到不舒服，所以运动减肥可以让人有一个良好的生活态度。如果两者必须选择相同，建议选择运动减肥，但要稍微控制饮食结构，这样会加快减肥效果。
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