豆浆是一种非常有营养的豆浆饮料，而且豆制品的热量很低，所以是一种非常好的减肥食品。想要轻松减脂的女生不妨试试豆浆三天减肥法，神奇的减肥食谱每秒会减掉5斤肉。
豆浆是一种蛋白质食物，能有效加速新陈代谢，抑制食欲，容易产生饱腹感，营养均衡，但要想减肥，千万不能加糖！根据研究，只要你每天喝200毫升豆浆，你就能降低血脂，帮助你减肥。另一份报告中25个国家的调查报告显示，经常喝豆浆的男女肥胖率比不怎么喝豆浆的男女少20%左右。
早餐一杯咸豆浆和一片全麦面包。午餐一杯无糖豆浆和胡萝卜炒肉(注意少油少盐)。主餐一个红苹果，一份水煮青菜(无油)，一大杯无糖豆浆。
第二天，早餐一个老馒头和一杯无糖豆浆。午餐一杯无糖豆浆，一个煮鸡蛋，一个煮羽衣甘蓝(无油，只有酱油或酱油)。主餐一小碗榨菜肉丝面(少油少盐)，一杯无糖豆浆。
第三天，早餐一片全麦面包和一杯无糖豆浆。午餐一杯无糖豆浆，一份番茄汁豆腐，一份水煮青菜(仅限酱油)，一个苹果。主餐一个橙子，阳春面(面条70克，肉片30克)，一杯无糖豆浆。
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