很多人在运动的时候不注重小技巧，导致更多的减肥，或者努力增加运动量，以为可以减更多的体重。结果，人累了，肉却还在。在这里，列举了一些关于慢跑减肥的误区。
误区一:很多MM不喜欢空腹运动。他们觉得当时人的血糖很低，担心头晕乏力，人很难集中精神，更不用说运动了。然而，许多运动空腹锻炼更好。
误区二:美国研究证明，定量散步、跳舞、慢跑等。饭前一到两个小时空腹可以帮助减肥，有效消除脂肪，而且消耗的热量很少，不会影响健康。
误区三:正常运动可以帮助燃烧脂肪，消耗能量。所以有很多MM长期坚持锻炼或者长期坚持锻炼，但是还是减肥不了。是因为你暴饮暴食或者摄入了太多的热量。
误区四:慢跑可以达到有氧运动燃烧脂肪的阶段，慢跑的时间不能少于40分钟，因为前期主要是消耗你的水分，但后期确实可以有效燃烧你的脂肪。
误区五:运动越剧烈，越容易减肥。坚持低强度运动可以达到真正的燃脂效果是错误的，但运动越多，消耗脂肪的比例越小。保持心率在100-124是最有效的减肥方法。
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