游泳是一项全身运动。长期锻炼可以锻炼肌肉和性感的腹肌，使身体更加流线型。不同的游泳方法可以锻炼身体。所以，这就是为什么有些运动员身材这么好。然而，告诉你一个可悲的事实，决定运动员体型的因素有很多。也许你觉得某个运动员身材很好，但如果你练习这个项目，你可能得不到好身材。所以，盯着最优秀运动员的运动，想着做同样的运动来打造想要的身材，不一定可靠，还要看个人体质。
在某些项目中，运动员的身材不是以运动效果为导向，而是以运动成绩为导向。你什么意思？和跳远一样，身高和腿长是这类运动员最重要的选拔标准。因为只有腿长身材高的运动员才更容易取得成绩。此外，在国际赛场上，你能看到的都是取得成绩的运动员。一般来说，游泳运动员一般身材修长，身材高大，四肢强壮，肌肉发达，臂展长，腿细长。业余游泳爱好者不限大小，只限个人爱好。当然，手臂更长，上半身更好，肌肉更流线型。
不同泳姿下的肌肉训练
1.蝶泳锻炼:蝶泳锻炼可以强健胸大肌、足背肌和腹直肌，锻炼效果非常好。肌肉得到全面的提升，非常的流线型和美观。
2.仰泳锻炼:利用仰泳，可以重点训练背阔肌和股四头肌，在水中游泳锻炼这两个部位，可以提高肌肉的协调性，锻炼效果会更好。
3.蛙泳运动:通过蛙泳运动，可以强化背阔肌、肱三头肌、股四头肌、臀大肌等肌肉。用这种游泳方法训练出来的肌肉非常平衡，可以让身体更漂亮。如果长期坚持，锻炼效果会非常明显。
4.自由式锻炼:自由式锻炼可以锻炼肱二头肌、肱三头肌、臀大肌和斜方肌。各种游泳方法锻炼全身，但只是稍微增强了对某些肌肉的锻炼效果。
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