产后不减胸减肥的最佳方法？产后减肥，总是先减胸，身体还是很胖。那么，有什么好的方法可以让你的胸部不减肥呢？让我们一起来看看。
1.双腿前后分开，前弓后推，握住拉力器，双臂沿肩部水平方向向前伸直，然后双臂向后，胸部向前。这组动作可以连续做几次，建议每分钟重复25-30次。2.扶着担架，举起双臂，手掌向前。手臂呈半圆形向后伸展，然后恢复到前面，每分钟重复25-30次。3.双腿自然张开，上半身平行于地面前倾，双手扶住担架，手臂水平抬起。然后试着以和以前一样的速度交叉双臂。4.双腿分开，直立，手臂放在头前向上摆动，手掌向外移动，速度和以前一样。5.自然伸开双腿，挺胸，挺胸，挥动手臂，在身体前做交叉动作，停一分钟恢复。速度和以前一样。6.手拿哑铃站着，一只手平举到齐肩高，另一只手垂在身体两侧。然后用双臂在身体前上下交替举起哑铃，速度同上。7.仰卧，双手握住哑铃侧放。然后用双臂依次举举举头部前方的哑铃，速度同上。8.自然张开双腿。两个手持哑铃在身体侧面交叉形成一个环。练习时不要弯腰，手臂尽量伸直，速度同上。
躺在床上，放松臀部和腹部肌肉。你可以通过将手臂放在身体两侧，闭上膝盖，平躺头部来避免拉脖子。开始时盆底肌肉收缩5秒，然后放松10秒。这样算一组，一次做二十组，连续做两次。如果你累了，可以休息几分钟，下次再做。一天做四五次就行了。仰着头躺在床上，双手平放，双腿弯曲成直角(做不到的角度可以小一点)。然后，身体站起来，靠肩膀的力量支撑，双膝并拢，双脚分开，臀部的肌肉同时收缩。
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