苹果减肥法3天亲身体验，让你轻松打造迷人腰身，减去小肚腩。小仙女们不应该试一试。
苹果为什么能减肥
1.因为食物摄入减少，肠胃等消化器官可以调理。节食期间，通过少吃或定期减肥，消化系统可以得到休息，恢复原有功能，正常运转。
2.苹果减肥改善肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能排出瘀血(老污血)、大便(老粪)和水毒(水肿的原因)，使身体更健康！！
3.减少人体的热量摄入，不足的部分需要体内累积的热量供给。所谓体内积聚的热量就是脂肪。当体内多余的脂肪被消耗掉，人自然会变瘦。
4.肥胖的人几乎总是因为暴饮暴食而胃胀，控制不住自己的食欲。苹果的减肥方法可以使胃收缩，减肥后食欲变得容易控制，味道变得正常，所以不喜欢刺激性食物或油腻的食物。
5.苹果减肥可以促进血液中白细胞的产生，提高身体的抵抗力和免疫力，促进神经和内分泌功能，有助于美容养颜。
6.苹果含有独特的果酸，可以加速新陈代谢，减少体脂。
减肥期间吃多少苹果？
这个问题很简单。减肥的魅力在于苹果是低热量的水果，富含人体必需的各种维生素，能调节人体机能，由你自己决定。每天多吃苹果也比吃含热量少。另外，吃苹果的时候会很饱，体力也不会下降。自然你不会觉得饿，自然你也不会尽力吃苹果。此外，人们感到饥饿是因为他们需要触发体内的神经中枢来产生食欲。当他们的身体没有需求时，他们不会感到饥饿。
提醒人们的是，营养需求和享受美食是两个概念。减肥当然要付出固定的代价。
减肥会痛吗？
大多数有这种误解的人都混淆了吃苹果和绝食的本质区别。
苹果减肥是通过暂时不吃其他食物，不禁食来减肥的一种方式。其他减肥方法的区别是没有食物量的限制。每次吃两三个苹果，肚子就饱了，再也不会觉得疼了。
减肥期间体质会下降吗？
这要从两个方面来理解。——一方面，每天只吃苹果只是短短的三天。在此期间，人的体内有足够的能量供给人正常的活力。但是如果你运动或者长时间运动，你会感到头晕和虚弱。另一方面，有些人在减肥过程中过于关注身体的变化，可能是因为口味的变化，这对减肥不利。
减肥期间吃什么苹果？
尽量吃什么样的红苹果，因为那样的青苹果酸性更强，在空旷的地方吃酸苹果会引起胃酸和胃部不适。尽量选择新鲜的苹果，不喜欢就不要吃。比如胃功能不是很好的，就要适当控制苹果的酸度、甜度、脱皮。考虑到不可能知道你买的苹果是不是绿色食品，所以最好不带皮吃。吃生苹果有禁忌的人可以自己榨果汁、加热、烘烤，还有另外一种味道。市售的成品果汁往往含有添加剂，所以尽量不要食用。动动脑子，吃苹果会成为一种享受和乐趣。
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